Igiena emoțională a conștiinței noastre

Atitudinea contează !

    Pentru că în viaţă noastră se adună tot felul de întâmplări neplăcute, traume nedorite, este bine ca din când în când, să ne debarăsăm de aceste amintiri.
Dacă nu facem asta, atunci aceste ,cookie-uri memoriale, încep să bântuie ca niște fantome prin conștiința noastră și ne va produce un discomfort psihic. Ba putem ajunge, în cele din urmă, chiar la o depresie.
- Cum putem să facem asta ?
- Iată, mai jos, câteva metode:

_ Ne spălăm la propriu sub duș.
Da, în timp ce ne spălăm fizic, să ne imaginăm că ne debarăsăm și de toate aceste neplăceri din mintea noastră.
_ Le aruncăm pe foc.
Scriem pe o hârtie toate amintirile neplăcute, ce ne deranjează la acele situații din trecut, o împăturim apoi îi dăm foc.
_ Ne împărtășim cuiva.
Spune-i cuiva apropiat ce te frământă. Confesează-te unui prieten. De cele mai multe ori, a te sfătui cu o persoană apropiată ajută la găsirea unor soluții. Destăinuirea în astfel de situații face o stare de bine.
Sau putem să mergem la un psiholog.
_Ascultă muzică.
Muzica este un medicament pentru suflet și are o forță tămăduitoare. Dansul te scutură la propiu de griji și de amintiri rele.
_Găsește-ti utilitatea.
Privește în jur pentru a vedea că lumea are nevoie de tine. Viața este frumoasă și trebuie trăită cu iubire. Implică-te în acțiuni de ajutor umanitare. Găsește-ți scopul și pasiunile din viața ta.
_ Fă sport sau excursii prin natură.
Chiar dacă nu ești genul sportiv, trebuie să faci mișcare. Începe prin a respira profund aerul de afară. Exercițiile fizice elibereaza endorfinele, care dau starea de bine. În plus, alungă energiile negative.

    Gândurile noastre sunt cele care ne definesc conștiința. Ele pot fi pozitive sau negative.
Cele pozitive ne fac să fim fericiți, să fim optimiști și să vedem lucrurile frumoase din viață.
Cele negative ne fac să fim pesimiști, și să vedem doar lucrurile urâte.
    Dacă lucrurile urâte ne provoacă gânduri negative atunci este ceva normal. Dar dacă gândurile negative ne fac să vedem lucruri urâte, atunci nu, nu este în ordine !