Semne că suferi de lipsă de încredere




Știai că 93% din mesajele pe care le transmitem la ceilalți oameni sunt non-verbale?
Dr. Albert Mehrabian, autorul cărții "Mesaje silent", a efectuat mai multe studii cu privire la comunicarea non-verbală.
A ajuns la concluzia că doar 7% din orice mesaj este tradus în cuvinte, 38% din elemente vocale specifice, și 55% de elemente ale comunicării non-verbale (expresii faciale, gesturi, postură, etc.)
Comportamentul, gândurile și sentimentele se traduc prin expresii evidente ce demonstrează nivelul de insecuritate în care te afli.
Aici sunt câteva moduri de a te recunoaște:
1. Porți un limbaj de corp slab
De exemplu: nu zâmbești, esti descurajat și ai o nesiguranță pentru orice acțiune, senzație de deprimare, eviți să privești oamenii direct în ochii lor, etc.
2. Nu ai curajul de a vorbi.
Nu ești în stare să ții un discurs într-un grup, sau o ședință, deși ai avea multe de spus.
3. Eviţi orice înteracţiune.
Ești în imposibilitatea de a iniția noi conexiuni și eviți pe oricine încearcă să se apropie de tine.
Persoanele necunoscute nu-ți prezintă siguranță.
4. Nu ceri niciodată nimic.
Nu vrei să deranjezi pe nimeni.
Chiar dacă ai nevoie de ceva sau ai o dorință, nu îndrăznești să ceri ajutor de la cei din jurul tău.
5. Trecutul te apasă.
Găsești o mare rezistență pentru a-ți depăși greșelile din trecut.
Te agăți de o gândire negativă și îți este rușine de ceea ce sa întâmplat deja.
6. Nu poți să-ți faci planuri de acțiuni pe viitor.
Nu ai încredere în judecata ta proprie cu toate că știi ce vrei.
Ești în incapacitatea de a rezolva anumite probleme, de a lua decizii, de a crea idei noi.
7. Lași pe alții să ia decizii pentru tine.
Accepți opiniile altora pentru a-ți defini propria realitate.
În relațiile pe care le ai de dragoste ești mai mult pasiv decât activ.
8. Invidiezi fericirea altora.
Simți invidie sau resentimente față de oameni care au succes în viată.
9. Iti creezi alibi din situatii rele.
Iți creezi auto sabotaj la anumite situații, făcând imposibil de realizat ceva și ai o scuză perfectă pentru a eșua, astfel încât ceilalți să se simtă rău pentru tine. De exemplu ești invitat(ă) la o întâlnire, și cauți o scuză perfectă pentru că nu ai putut participa.
10. Ai nevoie constantă de validare.
Ai nevoie permanent să auzi la adresa ta vorbe de aprobare, de apreciere în ceea ce faci. Nu numai în relațiile personale, dar și cu șefii, colegii, profesorii, clienții, colegii.
11. Frică exagerată de respingere.
Îți este frică de lucrurile sau acțiunile pe care le faci, că s-ar putea să nu iasă bine. Așa că mai degrabă nici nu încerci să faci ceva.
12. Teamă de modul în care alții te percep.
Prezinți senzație de timiditate și nesiguranță cu privire la inteligența și aspectul tău.
13.Ți se pare că ești urât(ă)
Ești prea preocupat(ă) de aspectul fizic și obsedat(ă) de anumite părți ale corpului tău. Faci comparație mereu cu alte persoane.
14. Nu există llimite stabilite cu alții.
Lași pe alții să ia decizii pentru tine.
Accepți opiniile altora pentru a-ți defini propria realitate.
Permiți altora să profite de tine, pur și simplu pentru că nu îndrăznești să spui NU.
Te vezi în oricare dintre aceste comportamente?
Dacă este așa urmează indicațiile de mai jos:
lineadiv

1. Trezeste-ți conștiința.
Nu poți schimba ceva dacă nu știi cu ce te confrunți.
Deci, aceasta este prima cheie pentru a te schimba - este să fii conștient(ă). Află care este problema și modul în care aceasta se manifestă în viața ta.
2. Găseste sursa de îndoieli.
După ce ai identificat o lipsă de încredere, încearcă să găsești cauza.
A fost poate un eveniment din copilărie care a rupt încrederea ta?
Cel mai adesea este doar amintirea unui eveniment trecut care ne bântuie şi face daune în încrederea noastră. Trebuie să treci peste asta, preia controlul.
3. Redefinește-ți realitatea actuală din viața ta.
În cazul în care cauza care a rupt încrederea în tine nu mai este, este o dovadă că nu mai există.
Caută situații pozitive care să se reflecte această încredere. Cu alte cuvinte, îți antrenezi mintea pentru a căuta binele în tot.
4. Construiește-ți unui program de acțiuni pozitive,
Fă o listă de acțiuni și de idei de schimbare înspre binele tău.
Poate ai nevoie pentru a-ți schimba cariera, sau poate că întâlnirea cu cineva care te va ajuta la vindecarea rănilor din trecut.
5. Exercită-ţi încrederea.
Dacă îți alimentezi încrederea, atunci frica se diminuează.
Deci, practică acte de încredere în situații simple, chiar dacă nu te simți foarte încrezător(e). Expune-te la o întâlnire, la o prezentare sau cunoaște pe cineva nou.
6. Greșelile sunt condimentul care dau gust de succes.
Winston Churchill a spus odată: 'Am studiat partea din spate a unui defect. Succesul este de a învăța să mergi de la eșec la eșec fără disperare'
Doar pentru că ai avut eșecuri în viața ta, nu înseamnă că ești învins. Fiecare defect trebuie să fie necesar pentru călătoria de maturitate și în cele din urmă găsi succesul.
7. Concentrează-te în a ajuta și pe alții.
Ne concentrăm prea mult pe propriile noastre percepții și nu suficient și pe nevoile altora.
Deci, găsește căi și oportunități de a contribui la ajutorul altora.
Acest lucru te va ajuta să-ți faci griji mai puține despre propriile defecte. Îți va spori încrederea în tine și-ți va permite să contribui la fericirea celor din jurul tău.

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu